웃다가 나도 모르게 소변이 새거나, 화장실을 너무 자주 가거나, 출산 후 예전 같지 않다고 느낀 적이 있으신가요?이러한 증상은 단순한 노화나 일시적인 문제가 아니라 골반저근(Pelvic Floor Muscle) 이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.최근에는 남녀 모두에게 골반 건강의 중요성이 알려지면서 '케겔운동 하는법' 을 찾는 분들이 크게 늘고 있습니다.오늘은 케겔운동을 왜 해야 하는지, 제대로 하는 방법과 함께 꾸준한 관리 방법까지 알아보겠습니다. 골반저근이란?골반저근은 방광, 자궁(여성), 전립선(남성), 직장 등을 아래에서 받쳐주는 근육입니다.평소에는 잘 느껴지지 않지만 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다.골반저근이 약해지면웃거나 재채기할 때 소변이 새는 증상잦은 배뇨배뇨 후 개운하지 않은 느낌..
